为何非要突破同温层？同志的微笑忧郁：待在舒适圈里也很好
来源：为何非要突破同温层？同志的微笑忧郁：待在舒适圈里也很好2020/04/27
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「同性恋就是死变态！」
他原本是轻快地走在路上，无意间看到路的另一端，集结了反对同性婚姻的汹涌人潮。他随即默默低下头，加快步伐，只想要赶快离开那个让他脚底发麻、打从心底发寒的现场。
从小到大，他的学业表现都跟弟弟一样，学校方面的事，不需要爸妈担心烦恼。他不用大人催促写功课，自己就会乖乖认分地写好写完，接着才去玩耍。到了青春期，他跟弟弟开始有些不一样了。最明显的不是外型及身高，也不是学校的表现，而是弟弟喜欢的是女生，他喜欢的是男生，也就是跟自己相同性别的人。
有天，不知怎么地，这件事竟然被爸妈发现了。爸爸怒不可抑，摔了遥控器，接着拍桌子大骂：「我没有这样的儿子，我们家怎么会出现这样的人！」妈妈则是在一旁哭天喊地，不断说着：「一定是因为神明在惩罚我们，不然儿子怎么会这样！我不是这么教的啊，我怎么对得起列祖列宗！」
无论爸爸或妈妈，都不能接受自己的儿子喜欢男生，以后交往的不是女朋友，而是男朋友。只有弟弟安安静静地不多说，因为弟弟也帮不上忙，年纪轻轻，人微言轻的他也不能多说什么。
后来他继续升学，出社会，进入职场。每间企业及公司的文化不同，不同产业及领域的氛围不同，有些格外保守，有些则能尊重不同，彼此包容。他发现他只能当独行侠，在偌大的公司里，没有他能轻松自在的地方。因为他发现，其实爸妈的反应并不奇怪，虽然很多人都说现在的社会开放多了，但其实并没有。
最早的他，中午休息时间还会跟着同事去员工餐厅吃饭，直到同事们谈论起对于同志的看法，有人这样说：
「我支持婚姻平权啊，只要我的孩子不是同志就好了。」
「我是没有特别的意见啦！只是觉得喜欢同性，应该不太正常吧。」
「这样人类怎么会有后代呢？绝子绝孙了吧！」
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[b][size=3]同志的微笑忧郁[/size][/b]
其实他从小到大听过的，比这些狠毒残忍的还要多更多。这些语言，包裹着贬抑的成分；这些思想，其实就是无法接纳同志，也是排斥、厌恶、反感，且视同志为异己的最好证明。
微笑忧郁的人，往往也是贴心细腻的人。他们不想造成别人的负担，不想让自己生活及情绪上的重担，拖累了别人，影响了旁人的好心情。所以，多数时候的他们看起来过得不错，各方面都有好表现，工作平步青云，待人总是和气圆融。在同志族群中，尤其不少人都体贴入微，跟他们聊天，往往比异性恋朋友更加细腻敏锐，让人感到温暖及被关心，贴心贴到心坎里。
然而长年下来，外界那些积非成是的观点，让同志族群活得愈来愈纠结，甚至还得忍气吞声。
雨果说过：「人们能抵抗军队的侵袭，但抗拒不了思想的入侵。」同志时常要听着这些恶意的谩骂、子虚乌有的揣测及莫须有的联想，每天听着反同族群的声浪，看着电视又播了罹病的相关新闻，他们彷佛被人无声指责着：「就是你们，都是你们！」
他们从小就不能告诉别人，而要把这个秘密埋藏在最深层的心里面，因为说出来不会只是「羞羞脸」这么简单的响应而已，而是会被贴上「死变态」、「不正常」、「有病」等标签，甚至产生跟疾病相关的联想，彷佛他或她有多么污秽，他们或她们的爱情必须要遭天谴。
可是，他们做错了什么呢？不过就是喜欢一个人，这么美好而纯粹的一件事。没有掠夺，没有坏心眼。他们只想要被社会接受，被家人祝福，能够爱得没有憋屈，同样享有爱的自由。
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[b][size=3]在同温层里好好生活，在舒适圈里怡然自得[/size][/b]
现在很流行的几个名词，其中一个就是同温层，另外一个就是舒适圈。多数人对于同温层及舒适圈的观感都是接近负向，彷佛就是消极、不上进、井底之蛙的标签。然而，关于同温层，我突然有了新的感悟。
那就是：为什么人非得要离开舒适圈？为什么不能生活在同温层呢？
如果是为了能力的成长，瓶颈的突破，也就是把它定位在「学习」之用，还有破除长年迷思及因循思考的框架，那倒是无可厚非。可是对于微笑忧郁的族群，或是容易被射冷箭、遭人恶意攻讦的同志朋友们，应该要好好地待在同温层，因为那里面有能够懂你、关心你和支持你的人。
[font=微软雅黑][i]你无须孤身一人去跟大环境对抗。那些拒绝了解别人，无法尊重异己的人，会让你日益枯萎。
毕竟，生活在批评指责的世界，身边充满恶意攻讦的氛围，谁能感到不痛苦、焦虑及忧郁呢？行有余力时，再离开舒适圈、走出同温层，才能打造更大的舒适圈，创造更厚的同温层。[/i][/font]
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[b][size=3]设定时间：不让感官超载，不让能量浪费[/size][/b]
不够重要的人事物，请删除再删除，不要留下来。
改变大环境根深柢固的价值观及信念，需要时间及共同努力。那么现在的我们，就是认真筛选及过滤，可能影响我们情绪，折腾起伏，无法平静的刺激。
我们都知道要设下自己与他人的界限。坊间已经有非常多的书籍，都在强调人际关系里界限的重要性。可是能完全不接触，完全回避吗？当然不容易。所以，对于那些来消耗你能量，占用你心理余裕，耗用你心力、脑力及体力的人，你做不到最彻底的断舍离，那么至少要「设定时间」。
想想看，你打算也愿意开放多少时间，去听那些人说话，吐苦水。简言之，让他们麻烦你。还有，你准备安排多少时间，去接触可能让你不舒服的刺激。例如，必须去到一个不太欢迎同志朋友的社交场合及饭局。
当然，更好的是，你了解自己的状态，尊重自己此时此刻的需求，勇敢地表达自己的立场，进而说出：「现在我累了，你的事情我很关心，但目前我需要休息，或许过几天再说。」或者：「如果你准备好，要找出有建设性的解决办法，我们可以另外约时间；如果只是想抱怨，请找别人。」
不让忧郁堆积和蔓延，必须觉察到自己的感官，是否因为那些外在人事物的耗损而超载。不被过度耗损，你才有能量回过头来，看见自己、认识自己及照顾自己。
对付没完没了的吸血鬼，需要十字架及大蒜；面对耗损你能量及心力的人，需要真正的勇敢。
本文出自洪培芸《微笑忧郁：社群时代，日益加剧的慢性心理中毒》，欲阅读完整作品，欢迎参考原书。
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